السبت، 16 أبريل 2016

نصائح للأم للعناية الطبية بأطفالها

يجب على اﻷم العناية جيداً بطفلها في السن قبل العاشرة من عمره والحفاظ عليه من اﻷوبئة واﻷمراض، وذلك لقلة تميز عقل الطفل وأيضاً تكون مناعته ضعيفة خلال هذه الفترة، وإليك بعض النصائح لوقايته من بعض اﻷمراض :- 1- لا تجعلي الطفل يخاف دائماً مثل العقوبات والتوتر وتخويفه بأي طريقة فذلك قد يؤدي إلى التبول اللا ارادي حتى بعد سن متأخر
لقراءة الموضوع كاملاً عن التبول اللاارادي للدكتور محمد المبحر من خلال الرابط أسفله

2- اجعل وجبة طفلك دائماً متكاملة بالعناصر المفيدة، والحفاظ على توازن الطعام من الفيتامينات والدهون وأيضاً البروتينات ويجب عليكي ان تتعرفي على اسباب فقر الدم حتى لا يصاب به

3- احذي من تعريض طفلك إلى الرطوبة أو التلوث أو أي مهيجات سواء كانت طبيعية أو صناعية فهذا قد يجعله يحتاج علاج الحساسة، من هذا الشيء

الجمعة، 15 أبريل 2016

3 تمارين رياضية لتخفيف آلام الظهر وأسفله

يصاب بعض اﻷشخاص آلام الظهر ليجد صعوبة شديدة في الحركة وقد يؤثر على باقي أجزاء جسم وقد يتطور اﻷمر بعد ذلك لحدوث آلام أسفل الظهر المسمى عرق النسا مما يؤدي لتقدم سيء في الحركة
عدم ممارسة الرياضة يعتبر سبب من ضمن اﻷسباب، والرياضة تعتبر علاج خير من المواد الكيمائية بكثير جداً

وهذه 3 تمارين رائعة كعلاج وأيضاً يجب ممارستهم للسليم حتى لا يصاب بمكروه


1- الجلوس على الركبتين واليدين ثم الكف على جانب الدماغ وبعد ذلك التحرك بزاوية وهذا يقلل من آلام أسفل الظهر ويقوم بتدوير الدورة الحيوية في المنطقة المذكورة




2- الوقوف والجلوس بهذه الوضعية لمدة مرات متتالية
فهذه الحركة تقوي عضلات الظهر




3- النوم على ظهر مستو ويكون الظهر مستقيماً ثم تقوم برفع الوسط مع تثبيت باقي أجزاء الجسم كما هو مشروح بالصورة

اتمنى أن يكون الموضوع أعجبكم

الجمعة، 8 أبريل 2016

10 علاجات طبيعية لقشرة الشعر

1- زيت الزيتون والبكينج صودا
بالإضافة للفوائد الكثيرة لزيت الزيتون في الطعام فإنه أيضاً يمكن استعماله لإزالة القشرة من الشعر فهو غني بالمواد المفيدة، ويتم وضع زيت الزيتون على فروة الرأس ويمشط الشعر من أجل القضاء على قشرة الشعر وأيضاً لتلطيف وتليين البشرة الجافة، مع إمكانيّة استعمال البيكنج صودا على فروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة.



2- خل التفاح
هو واحد من العلاجات اﻷكثر فاعلية لعلاج قشرة الشعر يتم مزج خل التفاح بالماء بكميات متساوية ويغسل به الشعر مع التدليك الجيد ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل جيداً مرة آخرى، وتتم هذه العملية مرة أو مرتين في اﻷسبوع لمدة 3 أشهر.

3- زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي له خصائف مفيدة كثيرة فهو يعتبر مطهر ومضاد حيوي طبيعي يقوم بمحاربة الفطريات المتسببة في قشرة الشعر، يضاف 20 قطرة من زيت شجرة الشاي إلى 60 مل زيت الناقل ويخلط جيداً ثم يصب 1 ملعقة من الشاي من الخليط على طبق ، ويدلك به فروة الرأس جيداً لمدة 3 دقائق، ثم يترك على الشعر لمدة ساعة وبعد ذلك تقومي بغسله مرة أخرى.


4- بذور الحلبة



تعتبر بذور الحلبة من العلاجات الفعالة لقشرة الشعر، لأنها تحتوي على عناصر أساسية مثل النيكوتينيك والبروتين ، النياسين والبوتاسيوم وفيتامين C وبعض اﻷحماض اﻷمينية لتقوم بعلاج قشرة الشعر وأيضاً تمنع تساقطه، توضع حوالي ملعقتين من بذور الحلبة في وعاء من الماء وحافظي على هذا الوعاء،، وفي اليوم التالي تطحن البذور إلى عجينة فتوضع العجينة على فروة الرأس وتترك حوالي 30 دقيقة ثم تقومي بشطفي شعرك وكرريها لمدة مرتين في اﻷسبوع

5. البيكينج صودا

أيضاً من ضمن العلاجات الطبيعية التي تستطعي استعماله لعلاج قشرة الشعر هو صودا الخبز أو ما يعرف بالبكينج صودا  ﻷنه مادة قلوية يقوم بتوازن درجة تواز فروة الرأس للقضاء على القشرة.
يتم شطف فروة الرأس جيداً بالماء ثم ضعي في يدك حفنة من صودا الخبز على فروة الرأس واتركيه لمدة دقائق ثم اغسليه مرة أخرى، هذا سيكون أفضل من استعمال الشامبو.

6- عصير الليمون


عصير الليمون من المشروبات اللذيذة التي تتذوقينها ولكن هل فكرتي في استعماله لعلاج قشرة الشعر؟
عصير الليمون يساعد في توازن مستويات الهيدروجين والحد من الزيوت الزائدة المسببة لقشرة الشعر، وبكل بساطة يتم تطبيق نصف ليمون مباشرة على فروة الرأس، والتدليك بلطف واتركيه لمدة 5 - 10 دقائق قبل غسله بالماء البارد.


7- الخل اﻷبيض

يحتوي الخل اﻷبيض الذي نستعمله في الطعام على حمض الستريك الذي يساعد على قتل البكتريا والفطريات على فروة الرأس مما يساهم في علاج القشرة بشكل فعال، فقط قومي بخلط جزء من الخل مع ثلاثة أجزاء من الماء واستعملي هذا المزيج لغسل شعرك واتركيه دقائق ثم اسغليه مرة أخرى، وكرري هذا عدة مرات في اﻷسبوع.


8- الزعتر

يحتوي الزعتر على خصائص علاجية ومطهرة تساعد في التخلص من لقشرة وتساقط الشعر. وهو يغذي ويحفز الدورة الدموية عند تدليكه على فروة الرأس. وضع أربع ملاعق من الزعتر المجفف مع كوبين من الماء على نار لمدة 10 - 15 دقيقة. تصفية المزيج بعد أن يبرد. تدليك السائل على فروة الرأس بشكل متساوي ويترك لمدة 5 دقائق تكرار العملية مرة أخرى ثم غسل الشعر بعد 2-3 ساعات. استخدام الطريقة بنتظام لعلاج قشرة الشعر نهائيا.

9- البيض

يحتوي البيض على البروتينات التي تساعد في علاج القشرة مزج بيضتين جيدا في وعاء ثم تطبيق المزيج على الشعر لمدة ساعة تقريبا ثم يشطف تماما.

10- البرتقال والتفاح
يساعد البرتقال والتفاح في علاج قشرة الشعر. البرتقال يحتوي على حمض الستريك الذي يزيل خلايا الجلد الميتة والتفاح يساعد في بناء أنسجة جديدة. مزج هاريس التفاح والبرتقال بكميات متساوية لتشكيل عجينة وتوضع على فروة الرأس لمدة 20-30 دقيقة ثم تغسل بالشامبو.