نعلم جميعاً أن الغذاء الصحي جزء أساسي من المعادلة الصحية، ولكن هناك بعض الوجبات التي قد تصبح عادة بالنسبة لك ولكنها تضرك جداً
1- الوجبات السريعة
حيث أن الوجبات السريعة تقوم بتغيير كيمياء المخ مما يتسبب في الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما أن هذه الأطعمة بها دهون تؤثر على إفراز هرمون الدوبامين المسئول عن السعادة.
2- الدهون المتحولة.
هذا النوع من الدهون قد تكون تأكله بشكل يومي وأنت لا تدري، ولكنه يسبب سلباً على صحتك فهي موجودة في الدونتس والبسكويت والشيبسي والحلويات، وقد تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
3- الدهون المشبعة:
هذا النوع أيضاً يؤثر على دماغك ويتوجد في الزيوت والزبد واﻷطعمة المقلية، وتقوم بتدمير خلايا المخ.
4- اللحوم المصنعة
هذه اللحومة التي يستسهلها البعض ويقوم بتناولها لكنها تضرك مثل الهوت دوج والبرجر والسلامي واللانشون مما يعيق خلايا العصبية ويؤثر سلباً على الدماغ.
5- الملح
القاعدة المعروفة عند المصريين " الشيء إن زاد عن حد ينقلب ضده" هذه قاعدة صحيحة 100% ويجب تتبعها في طعامك فزيادة الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم وعرقلة حركة الجسم ونشاطه وقلة التركيز، وبعض العلماء يسمونه السم الأبيض.
1- الوجبات السريعة
حيث أن الوجبات السريعة تقوم بتغيير كيمياء المخ مما يتسبب في الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما أن هذه الأطعمة بها دهون تؤثر على إفراز هرمون الدوبامين المسئول عن السعادة.
2- الدهون المتحولة.
هذا النوع من الدهون قد تكون تأكله بشكل يومي وأنت لا تدري، ولكنه يسبب سلباً على صحتك فهي موجودة في الدونتس والبسكويت والشيبسي والحلويات، وقد تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
3- الدهون المشبعة:
هذا النوع أيضاً يؤثر على دماغك ويتوجد في الزيوت والزبد واﻷطعمة المقلية، وتقوم بتدمير خلايا المخ.
4- اللحوم المصنعة
هذه اللحومة التي يستسهلها البعض ويقوم بتناولها لكنها تضرك مثل الهوت دوج والبرجر والسلامي واللانشون مما يعيق خلايا العصبية ويؤثر سلباً على الدماغ.
5- الملح
القاعدة المعروفة عند المصريين " الشيء إن زاد عن حد ينقلب ضده" هذه قاعدة صحيحة 100% ويجب تتبعها في طعامك فزيادة الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم وعرقلة حركة الجسم ونشاطه وقلة التركيز، وبعض العلماء يسمونه السم الأبيض.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق